캄보디아 사랑방

스트레스받을 일을 줄이고 잘 해소하는 것이 만수무강에 도움 우리가 살면서 무서운 것 중 하나가 많은 부작용을 낳는 스트레스이다. 화병이나 많은 질병이 스트레스로 발병한다고 한다. 만일 스트레스가 지나치면 심신장애 또는 다른 정신적 장애가 나타날 수 있다. 스트레스는 현대인..

어머니 회갑잔치 지난주에 아주 특별한 일이 있었기에 이렇게 사연을 적어봅니다. 지난 토요일, 아침 햇살이 밝게 빛나던 날, 오후가 무르익어가는 시간... 일가 친척분을 모시고 어머니 환갑잔치를 했습니다. 친척 어르신은 칠순도 아니고 무슨 환갑에 잔치하냐고 말씀하셨지만, 지금 몸..

과채의 껍질과 겉잎에 영양이 많아, 버리지 말고 드세요 과일이나 채소의 껍질과 겉잎은 다듬을 때 버려지는 경우가 많다. 그러나 과채의 껍질과 겉잎에도 알맹이 못지않게 풍부한 영양분이 함유되어 있다고 밝혀지면서 ‘자연식’을 섭취하자는 운동이 활발하게 일어나고 있다. 자연식..

토마토 예찬 토마토는 우리에게 과일이다. 그러나 다른 대부분의 나라에서는 채소다. 국 끓여 먹기도 하고 채소 볶는데 넣어 먹기도 한다. 토마토를 물에 끓이면 신맛은 날아가고 단맛이 살아나기 때문에 계란국이나 된장국 끓일 때 넣으면, 건강에도 좋고 아주 맛있다. 남미에서는 양상..

과학적 근거가 없으면 믿지 말아야 평소 고혈압이 있어 혈압 낮추는 약과 아스피린을 먹던 환자가 느닷없이 '이제 아스피린은 먹지 않겠다.'고 말했다. 심혈관 질환 가족력도 있고 담배도 피우는 사람이라서 협심증 같은 관상동맥질환이 올까 살피고 있던 환자였다. 혹시 아스피린을 복..

In un fiore (꽃의 속삭임), Wilma goich

우유는 반드시 먹어야 하는 필수품 아니다 '이 아이는 송아지가 아니므로 소의 젖을 먹을 필요가 없습니다.' 선배 의사가 내 아이의 진단서에 장난치듯 적어준 문구이다. 물론 학교에 제출하는 진단서에는 '유당을 잘 소화하지 못함'이라는 세련된 문구로 변신했지만 말이다. 아이가 우유..

우리나라 사람은 뭘 먹고 건강하게 오래 살까 우리나라에서 건강하게 오래 사는 사람에 대한 연구가 쉽지 않았다. 여러 요인 중에서도 식생활에서의 특징을 구분하기는 더욱 쉽지 않았다. 왜냐하면, 우리의 전통식단은 지역별로도 엇비슷하기 때문이었다. 어디를 가나 밥, 국, 김치, 나물..

건강 식단 인간이 불로장생을 생각하면서 가장 먼저 원한 것 중의 하나가 불로초이다. 어떤 특정 음식을 먹어서 건강하고 장수할 수 있다면 얼마나 좋을까. 그동안 인류 역사에서 단편적으로 거론됐던 이런저런 식품이 현대에 이르러 과학적으로 연구하여 해명되기도 하지만, 결국은 일..

집안일은 노년의 건강과 직결 나이가 들면 뼈가 약해지는 게 정상이다. 운동이 보약이라지만 고령자는 딱히 운동할 게 마땅치 않다. 헬스장에서 운동하기도 뭐하고, 등산도 만만치 않다. 그렇다고 가만히 숨만 쉬고 지냈다간 속절없이 약해지기만 한다. 이럴 때는 간단한 집안일이라도 ..